75 Yaşındayım Saçlarım dökülmedi. Beyaz yok

75 Yaşındayım Saçlarım dökülmedi. Beyaz yok

Yaş 75 yolun yarısı Bazı insanlar 30 yaşında bile yaşlıdır. Bazıları 80’inde genç kalır.
Yaşım 75...
İnanın, 25 yaşımda bile, beyin, adale, cinsel açıdan böylesine güçlü
değildim. Kulaklarım gençken nasıl duyuyorsa, şimdi de öyle duyuyor.
Gözlük takmadan gazete okuyabiliyorum.
*
Size aktaracağım bilgileri daha erken yaşlarda öğrenseydim, bugün daha
genç, daha güçlü olurdum. Ticari bir amacım yok. Ortaya canlı bir
örnek... Kendimi koyuyorum. Ne doktorum, ne diyetisyenim, ne spor
hocasıyım. Başkalarının tecrübelerinden faydalanan, öğrendiklerini
kendine uygulayan, kendi kendimin kobay’ıyım.
*
İnsan 70 yaşına gelince, 10-12 santim civarında boydan kaybediyor. Ben
mani oldum. 24 yaşımdayken boyum 1.86’ydı, bugün 1.88... Kısalmadım,
aksine, 50 yaşından sonra uzattım. Anlatacağım spor ve beslenme
yöntemiyle, sadece gençken değil, boyumuzu her yaşta uzatmamız mümkün.
*
Cinsel güç, yaşla doğru orantılı bir denklem değildir. Öyle olsaydı,
35-40 yaşındaki insanlar ereksiyon sorunu yaşamazdı. Erkek, 100 yaşında
çocuk sahibi olabilir. İşin sırrı, Kafkas halklarının beslenme
alışkanlığında... Bütün yiyecekleri afrodizyak özellikler taşıyor.
Örneğin, acılı sos bulunmayan sofra göremezsiniz.
*
Çömelin... Fırsat bulduğunuzda, evinizde, işyerinizde, günde 3’er 5’er
dakikadan en az 5-6 kez çömelin. Çömelerek oturduğunuzda cinsel
gücünüzle ilgili tüm kaslarınız çalışır, güçlenir. Deneyin... Bir süre
sonra, vayy be diyeceksiniz!
*
Saçlarım dökülmedi. Beyaz yok. Çünkü, haftanın 2 günü... İçinde birer
tatlı kaşığı taze zencefil suyu, susam yağı ve çörekotu yağı bulunan
sızma zeytinyağını saçımın diplerine sürerim. Ovalarım, böylece 2-3 saat
bırakırım, sonra yıkarım. Bu formüle borçluyum.
*
Kaç yaşında olduğunu bilmeseydin, kaç yaşında olurdun? Kansere karşı
neler yemeli? Yemek nasıl pişirilmeli? Cinsel sağlık gıdaları...
Evinizde, kendi kendinize nasıl detoks yapabilirsiniz? Gürültü,
sağlığımıza alkol ve sigaradan bile zararlı... Kaçıncı çocuk uzun ömürlü
olur? Uyku için 8 altın öğüt... 5 duyu eğitimi nedir? Doğru şekilde
nefes alıp verdiğinizden emin misiniz? Eklem sorunları için ne yapmalı?
Boyun ve bel fıtığı nasıl önlenir?
*
Hani, bir kitap okudum hayatım değişti derler ya... İşte öyle bir kitap
bu: “Yaş 75 Yolun Yarısı...”
*
Yazan...
Duayen gazeteci Ertuğrul Akbay.
*
İddia ediyorum, okuduğunuz andan itibaren tüm yaşam biçiminizi
değiştireceksiniz. Ertuğrul ağabeyin, ayaklarından barfikse asılarak
çekilmiş fotoğrafını yayınlayayım, varın gerisini siz düşünün! (Yılmaz Özdil)

gece uyurken dişlerini gıcırdatanların hastalığı Bruksizm'e botoks tedavisi

Diş gıcırdatma ve diş sıkma hastalığı olarak bilinen “bruksizm”, stresli ve agresif kişilerle; rekabetçi ve mükemmeliyetçi yönetici meslek grubunda olanlarda daha çok görülüyor.

Memorial Etiler Tıp Merkezi Ağız Diş ve Çene Hastalıkları Bölümü’nden Dt. Hacer Esved Alireisoğlu, bruksizm hastalığına yol açan nedenler ve hastalığın tedavi şekli hakkında bilgi verdi.

Bruksizm rekabetçi yöneticilerin hastalığı

Son yıllarda sıkça rastlanan bir şikayet haline gelen “bruksizm”, çene eklem problemlerine yol açan diş gıcırdatma ve diş sıkma alışkanlığıdır. Genellikle uyku sırasında olan bu durum bazı kişilerde gün içerisinde de ortaya çıkabilir. Sık görülen uyku bozukluklarından biri olan bruksizm doğumsal değil, hastaların kişilik yapısıyla tetiklenebilir. Hastalığın psikolojik ve fizyolojik sebepleri vardır. Stres bruksizmin nedenleri arasında önemli bir faktördür. Stresli bir hayat tarzı olan yöneticilerin mükemmeliyetçi, rekabetçi oldukları düşünülürse; bu hastalığa yönetici konumundaki kişilerde daha sık rastlanır. “Malokluzyon” denilen dişlerin diziliş ve sıralanışındaki bozukluklar ve kapanış bozuklukları da sebepler arasındadır.

Agresif ve rekabetçi kişiler risk grubunda

Hastalığın kadın ve erkekte görülme olasılığı çok farklı olmamakla birlikte; agresif, titiz, rekabetçi kişiler bruksizm için risk grubundadır. Stres sonucu kimilerinde ağız ve diş ile ilgili problemler ilk olarak ortaya çıkarken, kimilerindeyse; mide, baş ağrısı, boyun ağrıları gibi durumlar ilk olarak görülebilir.

Sabahları kulak ağrısı ve yutkunma güçlüğü çekenler dikkat!

Bruksizm tanısı genellikle hastalığın ilerleyen zamanlarına kadar konulamaz; çünkü çoğu insan bu alışkanlığının farkında değildir. Şikayetler ortaya çıkmadan hastanın bunu fark edebilmesi zordur. Diş sıkmaya gıcırdatma da eşlik ediyorsa çıkan ses etraf tarafından fark edilir. Bruksizm hastaları çoğunlukla; sabah kalkıldığında eklemlerde, çiğneme kaslarında ağrı, baş ve boyuna yayılan ağrı, kulak ağrısı, yorgunluk, yutkunma güçlüğü, dişlerde ağrı veya hassasiyet ve çene ekleminde ses şikayetiyle doktora başvururlar.

Diş gıcırdatma hastalığına botox tedavisi

Bruksızm, diş hekimi ve nöroloji, psikiyatri gibi birçok branşın belli seviyelerde ilgilendiği bir rahatsızlıktır. Durum fizyolojikse öncelikle diş hekimi müdahalesi şarttır. Eğer durumda psikolojik bir tablo söz konusu ise psikiyatri ile birlikte diş hekimleri kombine tedavi uygulayabilir.

Botoksla istenmeyen kasılmalar engellenebilir

Hastalığın tedavisindeki amaç; dişlerde çene ekleminde oluşabilecek kalıcı zararları önlemek ve ağrıyı ortadan kaldırmaktır. Diş gıcırdatmasının tedavisinde kullanılan en önemli araç, uyku sırasında dişlerin birbirleri ile temasını engellemek amacı ile üst çene için yapılan sadece dişler üzerine oturan 2mm kalınlığında şeffaf bir plaktır. “Gece plağı” denilen bu apareyin tek başına yeterli olmadığı durumlarda bazı ek tedaviler uygulanabilir. Stres terapisi uygulanabilir ya da rahat uyumayı sağlayıcı önlemler alınabilir. Kas gevşetici ilaç uygulaması, maloklüzyona bağlı bruksizm varlığında, hatalı yapılmış diş dolgusu ve kaplamaların yenilenmesi gerekir. Eksik olan dişlerin yerine konulabilmesi yada aşınmış dişlerin onarılması için protez uygulamaları yapılabilir. Diş sıkma ve gıcırdatma sonucu çene eklemindeki deformasyona bağlı olarak çok ileri safhalarda cerrahi tedavilerde yapılmaktadır. Tüm bu tedavi yöntemlerinin dışında bir de botoks tedavisi uygulanabilir. Hastaların birçoğu yapılan gece plağını 6 ay düzenli kullandığında bu alışkanlık bırakılabilir. Gece plağının yanında botoks ile tedavi olumlu sonuçlar verebilir. Basit olan bu uygulamanın 6-9 ay etki süresi vardır. Yanak alt kısmında bulunan çiğneme kasına belirli noktalardan yapılan botoks enjeksiyonu doğru uygulamayla kastaki stresi kaldırdığından istenmeyen kasılmalar, kontrol dışı sıkmalar ortadan kalkabilir.

Düzenli diş muayenesi erken tanı için önemli!

Kişinin hayat tarzına dikkat ederek stresten uzak durmaya özen göstermesi “bruksizm” oluşumuna engel olabilir. Bruksizmli vakalarda belirtiler uzun vadede ortaya çıkar ve bunlar çıkana kadar kişi durumunun farkında değildir. Düzenli yapılan diş kontrolleri sırasında durum hekim tarafından fark edilip gerekli önlem ve tedaviler yapılabilir. Bu nedenle yılda iki kere diş muayenesi olmak çok önemlidir. cumhuriyet

türkiyede obezite sorunu sigaradan daha tehlikeli

Türkiye’deki en büyük sağlık sorununun şişmanlık ve hareketsizlik olduğunu belirten Sağlık Bakanı Recep Akdağ, diyabet, kalp, damar hastalıkları, bazı kanserler, kronik akciğer hastalıkları, inme, eklem sorunları ve daha çok sayıda sorunun bunlara bağlı olarak ortaya çıktığını söyledi.

Türkiye’deki şişmanlık sorununun ABD, Meksika ve İngiltere gibi ülkelere yaklaştığını söyleyen Bakan Akdağ, bu durumu önleme amacıyla iki yıl çalışarak ülke programı hazırladıklarını belirtti.