Sadece patates yiyerek zayıflamak mümkün mü

Tek tip gıda diyetine bir yenisi eklendi sadece patates yiyerek zayıflamaya çalışanların sayısı artmaya başladı.

Gençler arasında tek tip beslenerek zayıflamak moda oldu kimi yumurtayla besleniyor kimi de sadece yoğurt yiyor şimdi de patates ile kilo vermek isteyenlerin akımı başladı.

Sadece patates ile beslenmek zararlı olmasına zararlı ancak beslenme ve diyet uzmanına göre en temeldeki sorun tek tip gıdayla zayıflamak çünkü sağlığı tehdit ediyor.

Tek tip gıdayla beslenerek verilen kiloların aynı hızla geri alınmasına neden oluyor uzmanlara göre en sağlıklı beslenmenin ve zayıflamanın yolu Akdeniz mutfağından geçiyor.

NESLİHAN ERDOĞAN'IN DÖNÜŞÜM HİKAYESİ!

                                                                                                                                                    

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli’nin danışanı Neslihan Erdoğan yepyeni bir dönüşüm hikayesine imza atacak. Fazla kilolarından şikayetçi ve daha formda yaşamak isteyenler için son derece ilham verici olacak bu hikayeye ortak olmak ister misiniz?

Neslihan Erdoğan, tam bir ay boyunca Taylan Kümeli’nin kendisi için özel olarak hazırladığı diyet ve egzersiz programı yanında, tahlil sonuçlarına göre doktorunun kendisine önerdiği  XL-S’ten de destek alacak.  Kilo Kontrol Amaçlı Enerjisi Kısıtlanmış bir gıda olan ve XL-S Nutrition’u, shake olarak öğünlerinden bazıları yerine tüketecek Neslihan Hanım, bitkisel kaynaklı doğal bir lif olan Litramin içerikli gıda takviyesi olan XL-S Expert  ile de diğer öğünlerinde aldığı yağdan gelen kalori miktarını kısıtlayacak.

Kilo Kontrol Amaçlı destek ürünlerini kullanırken bir doktora danışmak, çok iyi araştırmak ve en doğru ürünü seçmek çok önemli. Neslihan Hanım da bu anlamda doktorunun önermiş olduğu, Almanya’da üretilen, Türk Gıda ve Tarım Bakanlığı onaylı XL-S ürünleri ve Taylan Kümeli’nin önerileri ile ideal kilosuna kolayca ulaşacak.

                                           

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte forma girmek isteyen herkes, Taylan Kümeli’nin kişisel Instagram  hesabından veya XL-S Türkiye hesabından bu dönüşümü adım adım takip edebilir.

Taylan Kümeli’nin ipuçlarından faydalanmak, XL-S ürünleri hakkında daha detaylı bilgiye sahip olmak ve kendi dönüşüm  hikayenizi yazmak isterseniz Neslihan Hanım’ın yolculuğundan ilham alabilirsiniz.  Bol şans!

                                             
Bir boomads advertorial içeriğidir.

Katkısız ev yapımı fıstık ezmesi nasıl yapılır

Katkısız ev yapımı fıstık ezmesi

Fıstık ezmesi çocukların en sevdiği lezzetlerden birisi ekmeğin üzerine sürülüyor çocuklar doya doya yiyor peki yağlı olan fıstık sağlıklı bir besin mi

Çocuklar kuruyemiş sevmeyebiliyor ama o besinleri aldırmanın püf noktası var ayıklanıp temizlenen fıstıklar önce tavada kavruluyor ev yapımı fıstık ezmesi için iki kaşık petek bal fıstıklarla beraber blendere konuluyor zeytinyağı da ilave edildikten sonra tekrar blenderde karıştırılıyor

Sağlıklı yaşamanın sırrı çiğ beslenmede saklı

Sağlıklı yaşamanın sırrı çiğ beslenmede saklı 

Uzmanlara göre Sağlıklı yaşamanın sırrı çiğ beslenmede saklı bu beslenme şekline göre sebzeler ısıya maruz bırakılmamalı az pişmiş yada çiğ tüketilmeli.

Uygulaması zor çünkü her sebzeyi çiğ yemek zor ama alternatif öneriler var soğanı da yağ yerine suyla kavurmak gerekiyor Kuruyemişlerede dikkat sağlığımız için günlük yediklerimizin en az yarısı çiğ sebzelerden oluşmalı bu kuralı hayata geçirmek için en kolayı bol salata yemek

Ayran ve Yoğurda yeni ayar Tuz azalacak Protein artacak

Ayran ve Yoğurda yeni ayar

Ayranı çok tuzlu sevenlere kötü sağlığını düşünenlere ise iyi haber Gida Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı süt ürünleri tebliğini değiştirmeye hazırlanıyor Ayrana Tuz Yoğurda da Protein ayarı geliyor.

Normalde Ayranın içinde yüzde 1 oranında tuz bulunması gerekiyordu peki bu oran şimdi ne kadar olacak bir diğer düzenleme ise süzme yoğurtla ilgili taslak hayata geçerse süzme yoğurtta bulunan süt proteini oranı ciddi miktarda arttırılacak

Canan Karatay Hurmaya da savaş açtı orucu zeytinle açın

Canan Karatay Hurmaya da savaş açtı

Hurmasız iftar olmaz diyenler Hurmadan vazgeçemeyenler Canan Karatay Hurmaya da savaş açtı

Zeytini istediğiniz kadar yiyebilirsiniz ancak zeytinin kaya tuzu ile yapılması şartıyla Canan Karatay hocadan son bir uyarı daha şimdiden kendinizi ramazana hazırlamaya başlayın bol bol su içerek

Alev Alan Taze Kaşar peyniri tartışması hangi kaşar peyniri yanmaz

Alev Alan Taze Kaşar peyniri tartışması hangi kaşar peyniri yanmaz uzmanlar yağ oranını arttırmak için hayvansal yağ yerine kullanılan bitkisel yağlarla yapılan kaşarların yandığını belirtiyor

Soğuklarda dinç tutan Gripten koruyan doğal antibiyotik Beyran Çorbası

Soğuklarda dinç tutan Gripten koruyan doğal antibiyotik Beyran Çorbası

Söğüş yani Kuzu kellesi soğuk kış günlerinde hastalıklara savaş açıyor

Söğüş yani Kuzu kellesi Profesör Doktor Canan Karatay'ın vazgeçilmezlerinden soğuk kış günlerinde hastalıklara savaş açıyor kuzu kellesinin içindeki doğal yağ D Vitamini takviyesi yapıyor yağ vücudun hastalıklara karşı direnç kazanması demek piştikten sonra dolapta dinlendirilen söğüşün eti ince ince kıyılıyor bol soğan ve maydanozla baharatla harmanlanıyor

Ayağa Kalkamassın dedikleri 72 yaşındaki kadın spor ve sağlıklı beslenmeyle 72 kilo verdi

Her şeyi yedi ne ilaç kullandı ne midesini küçülttü inanması zor ama 72 yaşındaki kadın spor ve sağlıklı beslenmeyle 72 kilo verdi.

28 yaşında ikizleri olunca kilo almaya başladı 170 kiloya kadar çıktı Meryem Özcan gitmediği doktor denemediği yöntem kalmadı 70 yaşına geldiğinde artık yerinden bile kalkamıyordu iki yıl önce

Haluk Saçaklı'ya geldi yeniden doğdu. 

Haluk Saçaklı beslenme programı verdi yerinden bile kalkamayan Meryem teyzeye sporda verdi hatta güçlenince evinde bastonla yürüttü yaşlı kadını 2 yılın sonunda 170 kilodan 98 kiloya düştü Meryem teyze Meryem teyzenin hedefi 70 kiloya kadar düşmek

Otizm genetik değil Otistik çocuklar beslenmeyle tedavi edilebilir

Otizm genetik değil Otistik çocuklar beslenmeyle tedavi edilebilir

Genetik değil, kader değil otizmin sebebi çevresel faktörler kimyasal kirlenme ve yanlış beslenme ezber bozan iddianın sahibi ise profesör doktor ahmet aydın 

Çevresel faktörler anne adayı daha hamile kalmadan önce başlıyor olumsuzluklar doğumla devam ediyor anne ve bebeği olumsuz etkilerden korumak için birinci şart sağlıklı beslenmek ev yoğurdu taze sebze meyve ve sağlıklı et tüketmek otizme yakalanan çocukların tedavisinde ise bunlara dikkat

Canan Karatay sağlıklı beslenmeyi kendi yazdığı türkü ile anlattı

Canan Karatay sağlıklı beslenmeyi kendi yazdığı türkü ile anlattı

Bu kez konuşarak değil türkü söyleyerek uyardı sözlerini kendi yazdığı uyarlama türkü ile sağlıklı beslenme listesi verdi

Profesör doktor canan karatay ne yenip ne yenmeyeceğini türküyle dile getirdi canan karatay bu kez datça'da idi yine sağlıklı beslenme konusunda bilgiler verdi üç günlük söyleşi ve imzaların ardından yorgunluğunu atmak için bir tango gösterisine katıldı yine bir sürprize imza attı.

kemoterapi öncesinde ve sonrasında nasıl bir beslenme programı uygulanmalı

Universal İtalyan Hastanesi beslenme ve diyet uzmanı Meltem Şeniz Toksoy, kemoterapi tedavisi sırasında ve sonrasında çeşitli yan etkilerin ortaya çıkabileceğini belirterek, ''Bu duruma bağlı olarak kemoterapi öncesinde ve sonrasında beslenmeye çok dikkat edilmeli'' dedi.

Toksoy, yaptığı yazılı açıklamada, kemoterapinin insan vücudundaki hücrelerin kontrolsüz çoğalmalarını engellemek amacıyla doğal veya yapay maddelerden oluşan ilaçlarla yapılan tedavi biçimi olduğunu, kemoterapide uygulanan ilaç tedavisinin vücuda bazı yan etkilerinin bulunduğunu belirtti.

Tedavi sırasında çeşitli sindirim sistemi rahatsızlıkları ve tat almada değişiklikler görülebileceğine işaret eden Toksoy, ''Bu dönemde kilo kaybı, bulantı, kusma, ishal, kabızlık, anemi, ağız yaraları, halsizlik, saç dökülmesi, ödem gibi birçok yan etkiler görülebilir'' dedi.

Toksoy, mide rahatsızlıkları yaşamamak için aşırı sıcak ve soğuk besinlerin tüketilmemesi gerektiğini ifade ederek, iştahsızlık nedeniyle oluşabilecek kilo kaybını önlemek amacıyla da küçük porsiyonlar ve sık aralıklarla beslenilmesini ve içerisinde yapay madde bulunduran besinlerden ve içeceklerden uzak durulması gerektiğini vurguladı.

Aşırı yağlı yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durulması gerektiğine dikkati çeken Toksoy, şunları kaydetti:

''Kan değerleri düşük olduğunda kırmızı et tüketilebilir, ancak normal şartlarda haftada 2 defa kırmızı et, diğer günlerde de tavuk ve balık tercih edilmeli. Bolca su içilmeli. Çay ve kahve yerine bitki çayları tercih edilmeli. Çorba, yoğurt gibi sıvı besinleri tüketmeye özen gösterilmeli. Kola, gazoz ve portakal suyu, greyfurt suyu gibi gazlı ve asitli içeceklerden uzak durulmalı. Bol bol sebze ve meyve tüketilmeli. Sebzelerden özellikle kükürtlü olanları ve ıspanak, pazı, roka, brokoli, maydanoz, dereotu, lahana, sarımsak, soğan, turp, kereviz gibi antioksidan açısından yüksek olan yeşil yapraklılar tüketilmeli.''

Toksoy, alkol ve sigaradan uzak, tam ve doğal ürünlere dayalı bir beslenme şeklinin benimsenmesi gerektiğini belirterek, ''Kemoterapi tedavisi sırasında ve sonrasında çeşitli yan etkiler ortaya çıkabilir. Bu duruma bağlı olarak kemoterapi öncesinde ve sonrasında beslenmeye çok dikkat edilmeli'' ifadelerini kullandı.

cumhuriyet portal 

cilt güzelliği ve sağlığı sebze meyveyi ne kadar tükettiğinize bağlı

İngiltere'de bilimadamları bir kaç hafta meyve sebze yemenin bile cilt rengini güzelleştirdiğini belirtiyor.

Edinburgh'daki St Andrews Üniversitesi tıp fakültesi uzmanları, 35 kişilik bir grubun beslenme alışkanlıklarını inceledi.

Uzmanlar, daha çok yeşil sebze yiyenlerin tıklayın daha canlı bir ten rengine sahip olduğu sonucuna vardı.

Altı hafta içinde sağlıklı beslenen kişilerin ciltlerinde "altın bir ışıltı" oluştuğu, kötü beslenen kişilerde ise bozulma ve solgunluk oluştuğu belirtiliyor.

Yenilen sebze meyvenin kişinin dış görünümüne yansıyarak cazibesini arttırdığı görüşü başka bilimsel çalışmalarda da ortaya atılmıştı.

Pek çok sebze ve meyvede bulunan ve sarı ve kırmızı renk veren karotenin cilt rengini etkilediği, çok uzun yıllardır biliniyor.

Ancak normal ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığının ne düzeyde etki ettiği net değildi.

St Andrews Üniversitesi sağlık psikolojisi uzmanı tıklayın Dr. Gözde Özakıncı ve meslekdaşları, altı haftalık çalışmalarında çoğu beyaz, 35 gönüllü öğrencinin ne kadar sebze ve meyve aldığının kaydını tuttu.

Gönüllülerden bu süre içinde solaryum, makyaj ve bronzlaştırıcı krem kullanmamaları istendi.

Tenlerinin renk tonu özel bir araçla, deney öncesinde, sırasında ve sonrasında incelendi.

'Güzellik' motivasyon sağlayabilir

Elde ettikleri sonuçlar, sebze meyve tüketiminde meydana gelen değişimlerin cilt rengini de değiştirdiği yönündeydi.

Aynı ekibin daha önce yaptığı bir çalışmada da cilt renginde hafif değişikliklerin bile yüzün çekici olarak algılanması ile bağlantısı olabileceği belirlenmişti.

Uzmanlar, makalede "beslenmede ufak değişiklikler bile cilt tonunda gözlenebilir iyileşme sağlayabiliyor" diyor.

Bununla birlikte, benzer bir uygulamanın yaşlılarda farklı sonuç verebileceğini, beyazlar dışındaki ırklar için de ayrı bir çalışma gerekebileceğini söylüyorlar.

Bilim ve tıp makalelerinin yer aldığı bilimsel halk kütüphanesi yayını PLoS One'da yayınlanan makalenin tüketim ve görünüm arasındaki bağlantıyı tam olarak kanıtlamadığına inanan uzmanlar da var.

Cambridge Üniversitesi'nden beslenme uzmanı Dr Glenys Jones yiyeceklerin nasıl pişirilip tüketildiğinin sebze-meyveden alınan karoten miktarını önemli ölçüde etkilediğine, ancak bu farkların çalışmada göz önüne alınmadığına dikkat çekti.

Jones yine de çalışmanın insanları daha sağlıklı beslenmeye teşvik etmek açısından önem taşıdığını belirtti; "sebze meyveler sadece cildimiz değil, genel sağlığımız için faydalı" dedi.

İngiltere'de halkın yüzde 75'inin meyve sebze tüketimi önerilen ortalama düzeyin altında.

Uzmanlar, "daha iyi bir görünüm" fikrinin, insanları motive etmede önemli bir katkı sağlayabileceğini düşünüyor.

Dr. Gözde Özakıncı, beslenme alışkanlıklarını değiştirmek açısından "bir kaç hafta içinde daha iyi görüneceğinizi bilmek, ilerleyen yıllarda sağlıklı olacağınız beklentisinden daha etkili olabilir" diyor.

bbc türkçe