Askere gidebilmek için 95 günde sadece su içerek 60 kilo verdi

Askere gidebilmek için 95 günde sadece su içerek 60 kilo verdi

Bu kadar kiloluydu şimdi böyle en büyük hayali askere gitmekti fazla kiloları yüzünden alınmayacağını duydu azmetti askere gidebilmek için 95 günde 60 kilo verdi tayfun kol 23 yaşında iki yıl önce vatani görevini yapabilmek için askerlik şubesine başvurdu ancak dünyası başına yıkıldı o günden sonra zayıflamaya karar verdi ama seçtiği yol sağlıksızdı ailesi ne yaptıysa yemek yediremedi büyük tehlikenin eşiğindeğdi 134 kilo girdiği odadan 95 gün sonra 74 kilo olarak çıktı.

Dünyaları yiyor yine de doymuyordu ilk kez yapılan ameliyat ile kurtuldu

Dünyaları yiyor yine de doymuyordu ilk kez yapılan ameliyat ile kurtuldu

Yiyor, içiyor bir türlü doymuyordu dünya'da ilk kez yapılan başarılı bir ameliyat ile sağlığına kavuştu.

Dünya'da tokluk hissetmeyen iki hastadan biri olan 28 yaşındaki cuma özalbayrak gün geçtikçe kilo aldı tam 229 kiloya ulaştığında artık adım atmakta nefes almakta zorlanıyordu dicle üniversitesi hastanesine yatırılarak 4 ayda tam 46 kilo vererek 183 kiloya inmeyi başardı ancak yeniden hızla kilo almaya başladı.

Obezite ile mücadelede yeni yöntem verdiğin kilo kadar altın kazanma

Obezite ile mücadelede yeni yöntem verdiğin kilo kadar altın kazanma

Kampanyanın adı ağırlığınca altın süresi 30 gün amaç halkı sağlıklı yaşamaya teşvik etmek proje dubai'lilerin ama türkiye'de de tartışılmaya başlandı destekleyende var ödülü az bulanda peki türkiye'de böyle bir uygulama olabilir mi? kampanyanın bazı şartları var altın almak için en az 2 kilo verme şartı var.

şeker hastası tek ameliyatla uyku apnesinden, tansiyondan kurtuldu kilo verdi

Bu yeni yöntemin başarı oranı yüzde yüze yakın 13 yıllık şeker hastası olan ebru hanım bu teknikle hayata yeniden başladı adeta ameliyat olan ebru hanım şeker hastalığını yenmekle kalmadı hem tansiyonu normale döndü, hem uyku apnesinden kurtuldu hem de 17 kilo verdi.

tüp mide ameliyatı ile ana oğul tam 112 kilo verdiler

akdeniz üniversitesi hastanesinde geçirdikleri tüp mide ameliyatı ile ana oğul tam 112 kilo verdiler.

genç adam 8 ayda tam 68 kilo verdi kendisi gibi obezite hastası olan anneside oğlundaki bu inanılmaz değişime özenip ameliyat olmaya karar verdi genç adamın anneside 8 ayda 108 kilodan 64 kiloya düştü peki tüp mide ameliyatı nasıl yapılıyor.

yoğurt'un insan vücuduna hergün bir yararı ortaya çıkıyor kilo verdiriyor şekeri düzenliyor

yüzyıllardır lezzetiyle türk mutfağının olmazsa olmazlarından biri olan yoğurdun insan vücuduna hergün yeni bir yararı ortaya çıkıyor.

metabolizmayı hızlandıran yoğurt kilo vermeyi de kolaylaştırıyor günde 4 kaşık yoğurt kilo vermeyi kolaylaştırıyor

epilepsi ilacını zayıflamak amacıyla kullananlar dikkat ciddi yan etkileri var

epilepsi ilaçlarını zayıflama amaçlı kullananlar aman dikkat uzmanlar ilacın ciddi yan etkileri olduğunu insanları ruh sağlığından bile edebileceğini açıkladı

kilolar başa bela kurtulmak mümkün olmayınca kadınlar farklı yollara başvuruyor

bunlardan biride iştah kesen epilepsi ilacı 

yani en tehlikeli olanı migren ve epilepsi tedavisinde kullanılan ilaç iştah da kestiği için zayıflamaya yardımcı oluyor ancak ciddi yan etkileride beraberinde getiriyor.

uzmanlar kilo vermek isteyenler meyve suyuna değil su içmeye yönelmeli diyor

Glasgow Üniversitesi'nin yaptığı araştırmada 2 bin kişiye ''sağlıklı'' kabul ettikleri içeceklerde ne kadar şeker olduğunu düşündükleri sorulmuş.

Araştırmaya katılanların büyük bir çoğunluğu şeker oranlarını gerçekte olduğundan çok daha düşük tahmin etmiş.

Aynı soru gazlı içeceklerle ilgili sorulduğunda ise deneklerin şeker oranını normalden çok daha fazla zannettiği ortaya çıkmış.

Araştırma sonucunda bir çok kişinin günlük kalorilerinin önemli bir bölümünü farkında olmadan içeceklerden aldığını da ortaya koymuş.

Araştırmacılar katılımcılara günlük içecek tüketimleri ile ilgili sorular sormuş ve günde ortalama olarak 450 kalorilik içecek tüketildiğini ortaya çıkarmış.

Bu kadınların günde alması gereken kalorinin dörtte birine, erkeklerin günde alması gereken kalori sayısının ise beşte birine denk geliyor.

Araştırmacılar içecekler ile tüketilen kalorilerin genellikle hiç hesaba katılmadığına dikkat çekiyor.

Deneye katılanlardan kendilerine gösterilen içeceklerde kaç çay kaşığı şeker olduğunu tahmin etmeleri istendi.

Katılımcılar, doğal elma ve portakal sularında, kafeinli enerji içeceklerinde ve sıvı meyve pürelerinde bulunan şekeri gerçek değerinden 3,4 kaşık daha düşük tahmin etti.

Narlı bir içecekte ise katılımcılar şekerin gerçekte olduğundan tam 18 kaşık daha az olduğunu düşündü.

Bu sonuçların da gösterdiği üzere rejim yapanlar çoğu zaman ''sağlıklı'' olarak gördükleri içeceklerin içerdiği kalorileri hesaba katmayı unutuyor.

Araştırma ekibi katılımcıları bu tarz içeceklerin aşırı tüketiminin obeziteye hız kazandırdığı konusunda uyardı.

Ayrıca şekerli içeceklerin çok fazla tüketilmesi tansiyon ve kalp hastalılarına, diyabete ve felce de neden olabiliyor.

Araştırmayı yöneten Prof Naveed Sattar ''İçtikleriniz de yedikleriniz kadar vücudunuza zarar verebilir'' diyor.

Sattar ''Tartışmasız şekerli içeceklerin gereğinden çok tüketimi obeziteye katkı sağlıyor. Özellikle sağlıklı olarak algılanan doğal meyve suları ve meyve püreleri tüketilirken kalori hesabı yapılmıyor. Oysa ki bu ürünlerde şeker oranı çok yüksek'' dedi.

Sattar sözlerine ''Yani kilo vermek isteyenler meyve suyu içmeyi bırakıp su içmeye başlamalı, ya da diyet içecekler tüketmeli'' diye devam etti.

bbc türkçe 

mora terapi yöntemi ile sigaradan alkolden kurtulma ve fazla kilolardan kurtulma

MORA-Terapi sigara bırakma dışında birçok maddeden uzaklaşmak için kullanılabiliyor. Bunlardan birisi alkol bırakma ise bir diğeri kahve kola gibi gıdaları bırakmak.

MORA-Terapinin OZON tedavileri ile birleştirilmesi ise kilo verme konusunda mucizeler yaratıyor.

MORA-Terapi kilo aldıran gıdalar üzerinden kullanılıyor ve bu tedavi

OZON tedavileri ile kombine ediliyor. NEOSANTE integratif tıp kliniğinde yapılan bu tedavileri ayrıntısı Dr. Ersal S. Işık ın anlatımıyla bu videoda..

zayıflama konusunda tüm diyetlerin pabucunu dama atacak araştırma'nın sonuçları

Zayıflamak için en iyi öneriler, bir haftada ya da bir ayda şu kadar kilo nasıl verilir, verdiğiniz kiloları yeniden almayın, her zaman zayıf kalmanın püf noktaları…

Günümüzde zayıflamayla ilgili önerilerin ardı arkası kesilmiyor. Bir gün yağsızı diğer gün karbonhidratsızı, durmadan yeni diyet türleri geliştiriliyor. İnsanların zayıflama sevdası dev bir pazar oluşturdu.

Fakat Amerika’da gerçekleştirilen son bir araştırma, şimdi tüm bu diyetlerin pabucunu dama atacak sonuç verdi. 

Pennington Biyotıp Araştırmaları Merkezi’nde (Louisiana) George Bray ve ekibi, disiplinli bir şekilde daha az kalori almak lazım ve diyetin türü değil, diyete uymak önemli diyor (American Journal of Clinicial Nutrition).

Ekip, yüzlerce kişi tarafından denenen dört diyeti karşılaştırdı. 

Tüm diyetler kişilerin normalden 750 kalori daha az almalarına dayanıyordu. Altı ay sonra yapılan kontrollerde, katılımcıların ortalama olarak 4.1 kilo yağ ve diğer beden kitlesinden de 2.3 kilo verdikleri görülmüş. İki yıl sonra gerçi birkaç kilo geri alınmıştı. Ama yine de 3.6 kiloluk bir kilo kaybı (bunun 1.4 kilosu karın yağı) söz konusuydu. Bu başarıyla rağmen diyetler arasında kazanan yok. Devam edildiği taktirde hepsi aşağı yukarı aynı etkiyi yapıyor. Bir kişinin hangi diyeti yapacağı damak zevkine kalmış. Kimi daha az yağlı kimiyse daha az karbonhidratlı diyeti tercih edebilir.

Ama önemli olan daha az yiyip bu kuralı sürdürmek. Daha az yemek, diyetinin ne kadar etkili olduğu aslında yirmi yılı aşkın bir süre devam eden bir araştırmayla 2009 yılında açıklanmıştı. Daha az yiyen maymunlar, daha uzun süre formda kaldıkları gibi aralarında kanser, diyabet 2 veya kalp-dolaşım hastalıklarına yakalananların sayısı da diğerlerine göre daha azdı. Her şeyi bol bol tüketen maymunlar ise daha yaşlı görünüyordu.

cumhuriyet portal 

fazla kilolu erkeklerin yüzde beş kilo vermesi durumunda bile cinsel hayatında iyileşme sağlıyor

Hayatın bir çok alanını olumsuz etkileyen fazla kiloları vermek cinsel hayatı da geliştiriyor.

ABD'de yapılan bir araştırmada, kilolu erkeklerin kilolarının sadece yüzde 5'ini vermesi ile ereksiyon probleminde ve cinsel istekte iyileşme sağlandığı ortaya çıktı.

Cinsel tıpta uzmanlaşmış Sexual Medicine Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmada, kilolu erkeklerin sekiz haftada kilolarının sadece yüzde 5'ini vermesi sonucu ereksiyon sorunu, cinsel istek ve idrar yolu hastalığının belirtilerinde iyileşme görüldüğü belirlendi.

Los Angeles Times gazetesinin yansıttığı araştırmada, vücut kitle endeksi 30 olan ve tip 2 diyabet hastası 31 obez erkeğin incelendiği belirtilerek, katılımcılardan bazılarının sıvı gıdaları içeren düşük kalorili yiyecekler bazılarının ise yüksek proteinli, düşük yağ oranlı gıdalar tüketerek her gün 600 kalori daha az aldıklarına dikkat çekiliyor.

"Düşük kalorili besinler proteine göre daha çok kilo verdiriyor"

Araştırmada, düşük kalorili besin tüketenlerin kilolarının yüzde 10'unu verdiği ve bel çevresinin yüzde 10 daraldığı belirtillirken, yüksek protein diyeti yapanların ise kilolarının yüzde 5'ini verdiği ve bel çevresinin de yüzde 5 daraldığı ifade ediliyor.

Ancak, katılımcıların hepsinde kötü kolestrol, ereksiyon sorunu, cinsel istek, idrar yolu hastalığı, dolaşım sisteminin tüm yapılarının (kalp boşlukları, atardamarlar, kılcal ve toplardamarlar, lenf damarları) iç yüzünü örten çok ince bir katman olan ve kardiyovasküler hastalıkların gelişimine neden olan endotel işlev bozukluğunda gelişme gözlendiği vurgulanıyor.

Aynı zamanda, kilo vermenin ve insülin duyarlılığını geliştirmenin testesteron hormonu üretimini ve cinsel performansı arttırdığına dikkat çekiliyor.

cumhuriyet portal 

mehmet öz'ün tavsiye ettiği zayıflama hapı afrika mangosu amerikada kriz yarattı

Mehmet Öz'ün programında "Afrika Mangosu hapı gerçek bir mucize. Herkes almalı. Eğer günde 2 tablet alırsanız egzersiz yapmadan ve yediklerinize dikkat etmenize gerek kalmadan 28 günde 4-5 kilo verebilirsiniz." açıklamasının ardından 

Çinli üreticiler sahte Afrika Mangosu hapı üretimine başladılar. Hürriyet'in haberine göre 50 ile 70 dolar arasında bir fiyatla satılan şişede bir aylık kullanım için 60 tane hap bulunuyor. ABD'nin en etkili 100 insanı arasında gösterilen Mehmet Öz ayrıca hapın kolestrolü ve kan şekerini de dengelediğini, yemeklerden yarım saat önce hapı almanın yeterli olduğunu söyledi.

Dolandırıcılık var

Afrika Mangosu hapının satışlarının patlamasının ardından ABD hükümeti olaya el koydu ve “1 milyar dolarlık bir dolandırıcılık var. 4 haftada 12 kilo verdiren bir hap imkansızdır” açıklaması yaptı. Dünyada obezite vakalarının görüldüğü ülkeler arasında ilk 5’te yer alan ABD’de, diyet ve zayıflama endüstrisi 40 milyar dolar gibi dev bir sektör halinde. 

cumhuriyet portal 

sağlıklı kilo vermek için üç öğün değil altı öğün yemek yenmesi öneriliyor

Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Diyetisyen Berna Ertuğ, yaptığı yazılı açıklamada, bahar güneşinin yavaş yavaş sıcaklığını hissettirmesiyle kazak ve kabanların yerini alan ince kıyafetlerin, kış boyu vücutta birikmiş fazla kiloları ortaya çıkardığını belirtti.

Her aynanın karşısına geçildiğinde rahatsızlık duyulan birkaç fazla kilonun, umutsuzluğa itip, yanlış yönlendirmesine izin vermemesini isteyen Ertuğ, kısa zamanda, hızlı kilo vermek uğruna uygulanan yanlış diyetlerin, verilen kiloların çok kısa zamanda geri alınmasına neden olduğunu vurguladı.

Kilo vermek isteyenlere metabolizmalarını hızlandırmayı öneren Ertuğ, 3 ana 3 ara öğün kuralına bağlı olarak, tüm gün boyunca besinlerin 6 öğüne paylaştırarak tüketilmesi gerektiğine işaret etti. Kan şekerinin dengelenmesi için 3 saatten fazla aç kalınmamasının önemine değinen Ertuğ, ''Bu sayede gün içinde tetiklenen tatlı krizlerini bastırmak ve tek bir öğünde çok fazla yemek yeme isteğinden kurtulmak kolaylaşacaktır'' değerlendirmesinde bulundu.

Doğru besin gruplarından, uygun miktarlarda tüketmek ve kilo verirken sağlıklı kalmak için 4 yapraklı yonca modelinin uygulanmasını tavsiye eden Ertuğ, her yaprağın süt ve ürünleri (süt, yoğurt, ayran, cacık), et-kuru baklagiller-yumurta-peynir, ekmek-tahıl (ekmek, makarna, pilav, çorba) ve meyve sebze gibi besin gruplarını temsil ettiğini belirtti.

Yemek yemeğe başladıktan 15-20 dakika sonra doygunluk hissinin oluştuğuna işaret eden Ertuğu, ''Yemek çiğnenmeden, hızlı bir şekilde yutularak yendiğinde gereğinden fazla yemek kaçınılmazdır. Bu nedenle yavaş yemeye özen gösterilmeli, yemek sırasında lokmalar arasında sık sık aralar verilmelidir'' önerisinde bulundu.

Susamayı beklemeden su içilmesinin önemini vurgulayan Ertuğ, vücudun yediklerini doğru sindirebilmesi, metabolik hızın yavaşlamaması, atıkların vücuttan atılması ve vücut ısısının dengelenmesi için, özel bir sağlık problemi yoksa, her gün en az 2-2.5 litre (10-12 su bardağı) su içilmesini tavsiye etti.

Geç yenen akşam yemeğiyle geç saatlerde televizyon karşısında yenen atıştırmalıkların kilo vermenin önündeki en büyük engel olduğuna dikkati çeken Ertuğ, sağlıklı bir şekilde atıştırmak için enerjisi düşük olan ve bol lif içeren domates, salatalık, havuç gibi besinler tercih edilmesi gerektiğini kaydetti.

Küçük aktivitelerin bile gün içinde enerjik kalınmasını sağlayacağını ifade eden Ertuğ, asansör yerine merdivenin tercih edilmesinin, farkına varılmadan vücut şekline olumlu olarak yansıyacağını belirtti.

Fazla kiloları verebilmek için aceleci davranmanın vücudu olumsuz etkilediğine işaret eden Ertuğ, uzun dönemde alınan kiloları, birkaç haftada vermenin yapılabilecek en büyük hatalardan biri olduğunu vurguladı. Tedavinin diyetisyen kontrolünde yapılmasının, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için çok önemli olduğuna dikkati çeken Ertuğ, bunun için metabolizma hızının oksijen tüketimi yöntemiyle ölçülmesi, detaylı vücut analizi yapılması, kişinin sağlık durumu, yaşam şekli ve diğer tüm özellikleri incelenerek, diyetisyen tarafından önerilen sağlıklı beslenme programının uygulanmasını istedi.
cumhuriyet portal

kadınları kilolu gösteren gıdı sorunları için çözümler

kadınlarda gıdı sorunları

Gıdı... İster zayıf, ister kilolu olsun pek çok kişinin ortak derdi. Özellikle 20-25 yaş üstündeki herkes için sorun olan gıdı zayıf olsanız bile sizi kilolu gösterebiliyor...

Yağlanma diz içi, üst kollar gibi vücudun dar bölgelerinde de olabiliyor... Özellikle kollardakini yemeğinize tuz dökerken sallanınca fark edersizin... Dizinizdeki fazlalık yüzünden bacak bacak üstüne atamayıp, şort, etek giymekten çekinebilirsiniz. Yaz gelirken daha da düşündüren bu konular bazen en büyük sorun olabiliyor.

Kilo vererek kurtulamayacağınız, senelerce spor yaparak kaybedebileceğiniz bu yağlardan kurtulmanın başka bir yolu yok mu? 

Habertürk Sağlık Servisi, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Orhan Murat Özdemir'e sordu. İşte yanıtlar...

Ne Yapılabilir?
Birçok insanı rahatsız eden gıdı, üst kollar ve diz içlerinde de görülüyor. Kilo verince daha kötü bir görünüm ortaya çıkaran bu lokal yağlanma için ne yapılabilir?

Op.Dr.Orhan Murat Özdemir şu bilgileri veriyor:
"Gıdı, kollar, sırt ve dizlerde uygulamalar çok kolaydır ve sonuçları hızlı alınmaktadır. Bu bölgeler, yaşlanma olmaksızın da zamanından önce gevşeyip sarkabilir ve kişiyi olduğundan yaşlı gösterebilir. Gıdı diye tanımlanan bölge 20-25 yaş üzerindeki herkes için sorun olabilmektedir. Bu bölgedeki fazlalık genç yaşlarda kilolu olmasanız bile kiloluymuş gibi bir görünmenize neden olabilirken, orta yaşlarda ise daha yaşlı bir görüntünün neden olur. Yeni nesil Liposuction olarak adlandırdığımız Vaser Liposelection yöntemiyle gıdı, diz içi, üst kollar gibi dar bölgelerdeki fazla yağlanmalardan rahat ve sorunsuz şekilde kurtulabilmek mümkün."

Vaser liposelection daha zayıf ve daha genç görünmenizde önemli bir rol oynuyor. Ayrıca boyun germe ameliyatının erken yaşlarda yapılmasına da engel bir müdahale...

Bazı kişilerde boyun kısalığı ya da yapısal problemler bu tip müdahaleye engel olabilmekle birlikte genellikle uygulanmasına engel bir durum (sistemik hastalıklar dışında) yok. Hastaların seçiminde kriter gıdı bölgesinin kalınlığı ve çene alt çizgisinin silinmiş görünmesi. Cilt yapısı ve cildin kendini toparlayabilme kapasitesi de bu ameliyatın olmazsa olmazlarından biri. Boyun germe ameliyatları ile de kombine edilebilen, hızlı iyileşme süreci nedeniyle sosyal hayattan fazla almayan, elde edilen sonuçlar nedeniyle çok hızlı değişiklikler sunan, uygulayan cerrahı ve hastayı sevindiren bir ameliyat.

Ameliyat Ne Kadar Sürüyor?

Ameliyat yaklaşık 1 saat gibi bir zaman alıyor ve ameliyat sonrasında hastanede kalmaya da gerek görülmüyor.

Ameliyat kulak önü ve çene altında açılan birkaç küçük kesi vasıtasıyla gerçekleştiriliyor. Boynun hayati önem taşıyan damarları ve sinirlerinden uzak durmak onlara zarar vermemek cerrahi açıdan önemli ve deneyim gerektiriyor. Ameliyat sonrasında sıkı bir bandajı 5-7 gün takmak yeterli... Tüm şişliklerin geçmesi nadiren 15 gün sürüyor.

Kolların kalınlığı da bazen kilodan bağımsız gelişebiliyor. Kalınlık, kas veya kemik yapıdan kaynaklanıyorsa bu işlem ile faydalı olunması mümkün değil. Sık kilo alıp vermek de kolların kalın görünmesine neden olabilir. Bu sıkıntıdan kurtulmak yaklaşık bir saatlik bir müdahale gerektiriyor.

Bu müdahale, ameliyat sonrası 1 ay boyunca çalışılan bölgeyi sıkıca saran bir korse ile sonlandırılıyor. Operasyonla bu bölgedeki yağlar eriyorr, eriyen yağlar negatif basınçlı kanül sistemleri ile dışarıya alınıyor. Dayanılmaz sıkıntılar yaratmayan bu ameliyat sonrasında 4-5 gün içinde normal hayatınıza dönebiliyor ve sosyal hayatınızdan da geri kalmıyorsunuz.
trt türk

soğuk sauna dondurmuyor ısıtıyor zayıflatıp dinçleştiriyor selüliti bitiriyor

Soğuk sauna (Cryo cabin) yeni çıkan vücut şekillendirme ve yağ parçalama cihazlarının en geliştirilmiş hali...

Bu sistemde sadece bölgesel değil tüm vücut dahilinde uygulama yapılıyor ve sadece kilo vermeye, incelmeye ve selülit tedavisine yönelik değil aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirme ve ağrı tedavisinde de kullanılıyor.

Üşümüyor, Isınıyorsunuz

İsmi biraz dondurucu gelse de öyle değil. Uygulama -178 derece sıcaklıkta 3 dakika tüm vücut dahilinde yapılıyor. Seans süresinde üşümekten daha farklı ısı artışı gibi bir şey hissediliyor.

Bunun sebebi ise sistemde likit nitrojen kullanılması ve bu gazın hiç nem ihtiva etmemesi sebebiyle kuru bir soğuk elde edilmesi.

Düzenli uygulamalar sonucunda yapılan araştırmalara göre seans başına 700 kcal harcandığı tespit edilmiş. 20 seanslık paket şeklinde uygulanan tedavi seansları sadece 3 dakika sürüyor.

Selüliti Bitiriyor

Kendi programında cihazı tanıtan dünyaca ünlü doktor Mehmet Öz tavsiye ettiği bu cihaz için, “Soğuk lipoliz popüler bir incelme sistemi olmuştur fakat Cryocabin dışındaki bütün cihazlar sadece bölgesel tedavi seçenekleri sunmakta ve çok uzun seans süreleri gerektirmektedir. Cryo Cabin Selülit tedavisinde de etkili olmaktadır. Selülitli bölgede oluşturulan extreme soğuk kılcal dolaşımını hızlandırır aynı zamanda selülitlerin oluşumuna neden olan artık maddelerin ve yağ hücrelerinin dondurularak parçalanmasını sağlar. Ayrıca vücuttaki direnci arttırır” diye konuşuyor.
trt türk

kilo vermek isteyenler için tok tutan yiyecekler

Diyet yapıyor yine de kilo veremiyorsanız, bu haber sizin için... Uzmanlara göre bazı yiyecekler iştah kapattığı için daha uzun süre tok tutuyor. Yumurta, muz ya da ceviz bunlardan sadece birkaçı.

Özellikle Omega-3 ve krom açısından ceviz ve fındığın tok tutma özelliği bulunuyor. Sadece bunların tüketim miktarları önemli. Günde 3 tam ceviz içi ya da 10 fındık veya 10 badem yediğinizde uzun süre açlık hissetmeyeceksiniz.

Bu Formüle Dikkat!

Özellikle akşam yemeğinden sonra ortaya çıkan ani açlıklar için işte bir formül:

1 kaseye 1 çay bardağı leblebi ve 1 yemek kaşığı kuru üzüm ve 10 fındık ilavesi ile hem atıştırma hissini ortadan kaldırmış hem de ciddi anlamda tokluk hissetmiş olacaksınız. Özellikle yanına 2 yemek kaşığı yoğurt ile 1 bardak ayran ilave ederseniz bu tokluk hissi pekişecektir. Çünkü kuru meyvede bulunan karbonhidrat ayran içindeki proteinle kan şekerini dengeleyecektir.

kadınlar için diyete başlamak için en ideal yaş

Araştırmaya göre, diyete başlamanın ideal yaşı 28. Çünkü 20'li yaşlarının sonunda olan kadınların daha çok zamanı ve azmi oluyor.

Ayrıca, bu yaşlardaki kadınlarda kilo kaygısı daha fazla oluyor ve kilo verme düşüncesine daha fazla odaklanıyor.

Kadınlar 30'lu yaşlara geldiğinde ise, diyeti uygulayacak zamanları olmuyor. 40'lı ve 50'li yaşlardaki kadınlar mükemmel vücut ideallerinden tamamen vazgeçiyor.