-->
uyumak etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
uyumak etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

7/04/2011

fiziksel performans için düzenli ve uzun uyumak antrenman ve beslenmek kadar önemli

    7/04/2011 07:20:00 ÖS   Yorum yok
Bilim adamlarının uzun ve düzenli uykunun faydalarını yeni bir çalışmayla tekrar ortaya koydu. Sleep (Uyku) adlı dergide yayımlanan araştırmada uzun uyumanın fiziksel performansı artırmada ciddi bir etkisi olduğu savunuluyor. Araştırmada, Stanford Üniversitesi'nin erkek basketbol takımından, altı hafta boyunca günde 10 saat uyumaları istendi. Bu sürenin sonunda... Read More »

1/03/2011

televizyon veya ışık açıkken uyumayın

    1/03/2011 05:13:00 ÖS   Yorum yok
"Melatonin" hormonu sık duyduğumuz bir terim değil ama önemi büyük. Açık bırakılan lamba ya da televizyon karşısında uyumak, bu hormonun salınımını engelliyor. Bu hormonun eksikliği ise çocuklarda büyümeyi engelliyor. Melatonin hormonu, hücreleri yeniliyor, bağışıklık sistemini düzenliyor, vücudun biyolojik ritmini ayarlıyor. Ancak bu hormon ışığı sevmiyor. Bu... Read More »
© 2014 deva arayanlar . Designed by Bloggertheme9
Proudly Powered by Blogger .