Sigarayı bırakanlara kilo aldıran değişim gösteren bir bağırsak mikrobu

Sigarayı bırakanlara kilo aldıran değişim gösteren bir bağırsak mikrobu

Ne kadar süredir ya da günde kaç tane içilirse içilsin, sigaranın sağlığa zararlı olduğu konusunda herkes hemfikir. Yapılabilecek en mantıklı şey ise sigarayı bırakmak. Bu basit mantığın farkında olan birçok sigara tiryakisi, sigarayı bırakmak istese de bu söylendiği kadar kolay olmuyor.

Sigarayı bırakamamanın birçok kişi için en önemli gerekçesi ise kilo alma korkusu. Üstelik de içilemeyen her bir sigaranın yerine bir çikolata ya da dondurma geçtiği için değil. Sigarayı bırakmış birçok kişi, sigara içtiği dönemdekiyle aynı oranda ya da belki çok daha az kalori aldığı halde kilo alıyor. Peki, neden?

'Sorun kesinlikle kalori değil'

İsviçreli bilim insanları, sigara bırakanlara kilo aldıranın kesinlikle kaloriler olmadığını ortaya çıkardı. Buna göre kilo almanın gerçek sebebi, değişim gösteren bir bağırsak mikrobu.

Zürih Üniversitesi Hastanesi'nden bilim insanları, sigara içen, içmeyen ve yeni bırakmış deneklerden aldıkları dışkı örnekleri üzerinde çalıştılar. Deneyin sonucuna göre, sigara içen ve içmeyen deneklerde bir şey çıkmazken, sigarayı bırakmış deneklerin numunelerinde değişime rastlandı. Buna göre bağırsakta, şişmanlığa yol açan bakterilerin çoğaldığı tespit edildi.

Bilim dünyasında bu acımasız bakteriler "Proteobacteria" ve "Bacteroidates" olarak adlandırılıyor. Söz konusu araştırmayı yapan ekibin sorumlusu Dr. Gerhard Rogler, Deutsche Welle'ye verdiği demeçte, "Bu yeni bağırsak mikrobunu sadece altı ay boyunca inceleyebildik. Ancak ne kadar süre bu şekilde kalabildiğini ve bu durumun tersine dönüştürülüp dönüştürülemediğini henüz bilmiyoruz" dedi.

Etkisi son derece yüksek bakteriler

Bağırsak bölgesindeki belirli bakteriler, enerji ve besinleri dönüştürerek, yağ dokuları oluşturma konusunda büyük bir etkiye sahip. Bu etki de kalça ve karın bölgesinde yağ birikimine neden oluyor.

Los Angeles'daki Cedars-Sinai Tıp Merkezi'nden Amerikalı bilim insanları, bağırsak mikroplarının, kişinin şişmanlığa yatkın olup olmaması üzerinde etkisi olabileceğini ortaya çıkardı. Fazla kilodan muzdarip kişilerin bağırsaklarında belirli bakteriler olabileceği tahmin ediliyor. Halihazırda yürütülen bir araştırmada da bu bakterilerin nasıl bertaraf edilebileceği üzerine çalışılıyor.

(Deutsche Welle Türkçe)

sigara bırakmak isteyenler için yeni formül cep telefonuyla motive mesajları ile destek

Kendilerine "sen yaparsın!" gibi destekleyici mesaj gönderilen 2900 kişinin yüzde 10'dan biraz fazlası altı ay sonra sigarayı bıraktı. 

Herhangi bir mesaj gönderilmeyen benzer sayıda sigara tiryakisinin ise, sadece yüzde 4,9'u sigarayı bırakmayı başardı.

İngiliz tıp dergisi Lancet'te yayımlanan araştırmada, sigarayı bırakmak isteyenlere destek mesajlarının telefon şebekelerinin hizmetleri arasına alınması istendi.

Kimi bilim adamları da bu tür cep telefonu mesajı hizmetinin küresel düzeyde olabileceğini söylüyorlar.

Hükümet istatistiklerine göre, İngiltere'de sigara tiryakisi olanların üçte ikisi aslında bu alışkanlıktan vazgeçmek istiyor.

Örnek SMS mesajları

İşinizi kolaylaştırmak için, sigara istediğiniz anlarda dikkatinizi dağıtmak için bazı şeyler hazırlayın. Stresli durumlarla başetmenizde size yardımcı olacak kişisel stratejiler geliştirin.

Günü geldi! Bugün sigarayı bırakma günü! Bütün sigaralarınızı çöpe atın. Bugün, sigarayı tamamen bırakmanızın ilk günü olacak. Yaparsınız bunu siz!

İlk sonuç : Karbon monoksit vücudunuzu terketti!

Dördüncü gün = Büyük gün... Hala fena halde özlüyor musunuz? Meraklanmayın, yarın işiniz daha kolaylaşacak. Aklınızı ve ellerinizi birşeylerle meşgul edin.

Sigara özlemi ortalama olarak beş dakikadan az sürer. Dikkatinizi dağıtmak için, o özlem geçinceye dek bir içeceği yavaş yavaş yudumlayın.

Kaçamak yaptığınız için suçluluk duymayın. Bir süre için sigarayı bırakmakla çok büyük başarı elde ettiniz aslında. Arada bir yaşanan kaçamaklar, sigarayı bırakma sürecinde normal. Devam edin, siz bunu yapabilirsiniz!

Son araştırma, sigara içen 5800 kişi üzerinde yapıldı. 6 ay süreyle 2915 kişinin cep telefonlarıne yüreklendirici mesajlar gönderildi. Geride kalanlara ise sadece araştırmaya katıldıkları için teşekkür mesajı atıldı.

İlk gruba ilk beş hafta boyunca günde beş SMS mesajı gönderildi; geriye kalan 26 hafta boyunca ise haftada üçer mesaj atıldı.

Araştırmaya katılanlar, nikotin özlemi çektiklerinde ya da dayanamayıp yeniden sigaraya başladıklarında tavsiye almak için de geriye mesaj gönderebiliyorlardı.

Araştırmaya katılanlar daha sonra tükürükte kotinin bulgusu olup olmadığını saptama amacıyla testler yapıldı.

Londra Hijyen ve Tropik Hastalıklar Fakültesi'nde düzenlenen araştırmaya öncülük eden Dr. Caroline Free, "Sigara alışkanlığından vazgeçmek isteyenlere cep telefonundan mesaj gönderilerek destek sağlanması çok pratik bir yöntem. İnsanlar, bu mesajları kendilerini teşvik eden bir dostluk işareti gibi görüyorlar." dedi ve SMS mesajlarının, sigaraya dönme eğilimine direnmeye yardımcı olduğunu söyledi.

Dünya Sağlık Örgütü her yıl, çoğunlukla düşük ve orta gelirli ülkelerde, yaklaşık 6 milyon insanın sigarayla bağlantılı hastalıklardan öldüğünü kaydediyor.

bbc türkçe 

amerikanın arizona eyaletinde diyet yapmayan obezlere 50 dolar ceza kesiliyor

ABD'nin Arizona eyaletinde, doktorlarının verdiği diyeti uygulamayan aşırı şişman kişilerin 50 dolar para cezasına çarptırılması öngörülüyor.

Peki bu haksızlık mı, değil mi?

Batılı ülkelerin birçoğunda olduğu gibi Amerika'da da, insanların bel ölçüleri genişlemeye devam ederken, aşırı şişmanlıkla ilişkili mali giderler de tırmanıyor.

ABD'de yoksul kişilere sağlık hizmeti veren Medicaid'in Federal yönetime ve eyalet yönetimlerine yıllık maliyeti, 339 milyar dolar ve bu miktar her yıl yüzde 8 oranında artıyor.

Federal yönetim, bu programa katkıda bulunuyor ve yoksul bölgelerde harcanan her 1 dolar için 3 dolar veriyor.

Bu bütçenin büyüklüğü yüzünden, Medicaid'in, Amerikan Kongresi'ndeki en önemli "mali savaş"lardan biri haline gelmesine, şaşmamak gerek...

Başkan Barack Obama'nın sağlık reformu da, eyaletlerin ödemek zorunda olduğu faturaları milyarlarca dolar artırabilir. Ancak, Cumhuriyetçiler adına, Kongre üyesi Paul Ryan tarafından sunulan bütçe önerisinde, Federal yönetimin katkı payına bir üst sınır konuyor ve böylelikle 10 yıl içinde, 750 milyar dolarlık bir tasarruf sağlanması öngörülüyor. Ama aynı zamanda, eyaletlerin de kesintiye gitmesi isteniyor.

Ve işte şimdi Arizona eyaleti, radikal bir planla ortaya çıktı.

Medicaid'den yardım alan aşırı şişman kişilerin, doktorlarının tavsiye ettiği sıkı diyeti uygulamamaları halinde, yılda 50 dolar para cezasına çarptırılması isteniyor.

Doktorlarının tavsiyelerini gözardı eden sigara tiryakileri ve diyabet hastaları da para cezasına çarptırılacak.

Çocuklu kişiler ve tıbbî nedenler dolayısıyla aşırı şişman olan şahıslar bu uygulamanın dışında tutulacak.

Arizona'daki Medicaid programının müdür yardımcısı Monica Coury, tıpkı sigara alışkanlığının azaltılması için sigaraya konan vergilerin artırılması gibi, insanları kötü beslenme alışkanlığından caydırmayı amaçladıklarını söyledi.

"Amerika'da obezite ile artan sağlık faturaları arasındaki ilişki yadsınamaz. Dolayısıyla bu konuyu konuşmaya çekinmemeliyiz" diyen Coury, ülkedeki aşırı şişmanlık sorununun kriz boyutlarına ulaşmakta olduğunu kaydetti.
Para cezası insanı zayıflatır mı?

"Kilo sorununuz konusunda birşey yapabilecek durumdaysanız, doktorunuz da birşey yapabileceğinize inanarak size belli bir diyet vermişse ve siz buna bağlı kalmıyorsanız, ilerki yıllarda karşılaşacağınız kalp sorunları gibi hastalıkların tedavisinin maliyeti artacak. İşte bu yüzden sisteme katkıda bulunmanızı bekliyoruz." diyen Monica Coury, zayıflama hedeflerini tutturanların, formda kalma videolarıyla ve başka şekillerde ödüllendirileceğini belirtiyor.

Arizona Valisi Jan Brewer tarafından gündeme getirilen düzenlemenin nasıl uygulanacağı henüz belirlenmedi. Eyaletin Kongre'den de onay alması gerekiyor.

Arizona, ABD'de Medicaid programından en fazla yardım alan ikinci eyalet. Eyalette yaşayanların dörtte biri, obez olarak sınıflandırılıyor.

Yale Üniversitesi'ndeki Rudd Beslenme Politikası ve Obezite Merkezi'nden Kelly Brownell ise, "Aptalca bir fikir. Aşırı şişman insanlar, kilo vermek istiyor ama bu çok zor bir iş. Şişman insanların yalnızca yüzde 5'i kilo verdi ve beş yıl süreyle bu kiloları geri almadı. Yönetimin, obez insanları cezalandırma yoluna gideceğine, insanları obeziteye sürükleyen koşulları değiştirmeye çalışması, daha akıllıca olur." diyor.

Arizona'daki Camp Shane zayıflama kampından Ziporah Janowski de, "İnsanların obez olmasının karmaşık nedenleri var. Daha az yemek yeyin demek yeterli değil. İnsanlar, sağlıklı besinler satılan yerlere gidebilecek, bu besinlerden alabilecek olanaklara ya da neyi satın almaları gerektiğini bilecek eğitime sahip değil." diyor.
bbc türkçe yaşam

sigara raporu türkiyede 16 milyon sigara tiryakisi var

Türkiye Esnaf ve Sanatkarları Konfederasyonu (TESK) tarafından hazırlanan ''sigara raporu''nda, ülke genelinde 16 milyon kişinin sigara içtiği belirtilerek, bunun 12 milyonunu erkeklerin, 4 milyonunu da kadınların oluşturduğu kaydedildi.

TESK Başkanı Bendevi Palandöken, rapora ilişkin yaptığı yazılı açıklamada, 15 yaş üstü nüfusun yüzde 31,2'sinin ''sigara tiryakisi'' olduğunu ifade etti.

Palandöken, rapora ilişkin özetle şu bilgileri verdi: