bel fıtığı ağrılarından kurtulabilmek için yapılacak egzersiz anlatım videosu

bel omurlarının arasında bulunan sinir sıkışmasından kaynaklanan ve kalça bölgesinde ve ayaklarda karıncalanma hissiyle oluşan bel fıtığının önüne geçebilmek için bel kaslarını çok pozitif tutmanız gerekli bel kaslarının en önemli özelliği çok çabuk zayıflayan ve çok çabuk kuvvetlenen kas grupları olduğu için sürekli kuvvetli tutmak zorundayız... Read More »