Bütün gününü bilgisayar başında geçirenler hareketsizlik öldürüyor

Dünya sağlık örgütü uyarıyor hareketsizlik öldürüyor akşam saatlerinde yapılan egzersizler de yeterli gelmiyor işin özü hareketleri güne yaymak gerekiyor işte hareketleri güne yaymanın ipuçları.

Bilgisayar televizyon elde telefon uzun süre hareketsiz kalanlar iş kolikler hareketi sevmeyenler ve bunu hayat tarzı haline getirenler. Dünya sağlık örgütünün uyarısı onlara.

Hareketsiz yaşamı hayat tarzı haline getirenler

Özellik bütün gününü bilgisayar başında geçirenler büyük risk altında uzmanlara göre hareketi gün içine dağıtmak zorundayız telefon alarmını kurarak her yarım saatte bir kalkıp dolaşmak başlangıç için iyi olabilir

Her yarım saatte bir kalkıp dolaşın

Mutlaka bilgisayar başında doğru pozisyonda oturun diz ve kalça bilgisayar masasına doksan derece açı ile olmalıdır bilgisayar monitörü doğru pozisyonu almanız için yüksek olmalı.