Dişlere doğal beyazlık veren meyve ve dişlere dost düşman yiyecekler

Yaz mevsimi ile tezgahları doldurması dört gözle beklenen çilek hem tadıyla mest ediyor hem de diş sağlığı için ilaç görevi yapıyor en önemli özelliği ise dişlere doğal beyazlığını vermesi çilek çocukların en sevdiği meyvalardan en çokda onların diş sağlığı için faydalı.

çocuğunuzun gözü sulanıyor kaşınıyorsa sakın alerjiyle karıştırmayın

hem göz muayenesi için onu koltuğa oturtmak güç hemde gözündeki olumsuzluğu farketmek güç uzmanlar uyarıyor.

söz konusu glokom yani göz tansiyonu olduğunda çocuklarda çok dikkatli davranmak gerekiyor olası bir görme kaybına yol açmadan glokomla baş etmek için ailelerin çocuklarda bazı belirtileri dikkate alması şart

0-4 yaş arasındaki bebeklerin uyku sorunlarının çözümü hakkında

Turkcell Salı Pazarı - Bebeğiniz Uyumuyor mu?

Salı Pazarı'nda 0-4 yaş arası bebek ve çocukların uyku sorunlarını çözme konusunda uzman Pınar Sibirsky'yi dinledik. http://blog.turkcell.com.tr

çocukların açık havada daha fazla vakit geçirmesi miyopluk riskini azaltıyor

Çocukların açık havada daha fazla vakit geçirmesinin miyopluk riskini azaltıyor olabileceği bildirildi.

Cambridge Üniversitesi'nce daha önce yapılan sekiz araştırmayı inceleyen uzmanlar, her hafta açık havada ek bir saat geçiren çocuklarda miyopluğun gelişmesi olasılığının yüzde 2 azaldığını kaydettiler.

Araştırmacılar doğal ışık altında olunmasının ve uzaktaki nesnelere bakılmasının belirleyici unsurlar olduğunu belirtiyor.

Araştırma 10 bin çocuk ile ergenlik yaşındaki genç üzerinde yapıldı.

Araştırmacılar bulgularını Florida'da bir araya gelen Amerikan Oftalmoloji Akademisi yıllık kongresine sunacaklar.

Cambridge Üniversitesi'nden Dr. Justin Sherwin ve araştırma ekibi, miyop çocukların, görme duyuları normal olan veya hipermetrop çocuklara kıyasla, haftada 3,7 saat daha az dışarda kaldıklarını saptadılar.

Araştırmacılar bu durumun nedenlerini hala açıklayamamakla birlikte, dışarda vakit geçiren çocukların okuma, ders çalışma, bilgisayarda oyun oynama gibi faaliyetlerle daha az zaman ayırdıkları sonucuna varmayı bekliyorlardı. Ancak yapılan sekiz araştırmadan ikisinde, böylesi bir ilişki kurulamadı.

Dr. Sherwin, miyopluk riskinin azaltılmasında hangi unsurun daha etkili olduğunu saptayabilmek için daha kesin verilere ihtiyaç olduğunu kaydetti.

Cambridge Üniversitesi uzmanları dikkate alınması gereken başka unsurlar da bulunduğuna dikkat çekerek, miyopluğa yakalanmamak için dışarda daha uzun zaman geçirmekle, daha uzun süreler boyunca mor ötesi ışıklara maruz kalmanın yaratabileceği cilt kanseri riskinin artması, katarakt ve diğer kanser türlerine yakalanma gibi olasılıkların tartılması gerektiğini vurguladılar.

Miyopluk bugün İngiltere ve ABD'de, 30-40 yıl öncesine kıyasla daha fazlalaştı. İngiltere'de 5-7 yaş grubu çocukların yüzde 1 ile 2'sinde miyopluk mevcut.

İngiltere'de 5 milyon miyop var. Asya'nın bazı kesimlerindeyse nüfusun yüzde 80'inden fazlası miyop.

bbc türkçe 

ilk ve orta öğrenimde okuyan çocukların başarılı olabilmeleri için 10-11 saat uyumaları gerekiyor

Derman, yaptığı açıklamada, uykunun, vücudun değil, beynin dinlenmesi için şart olduğunu dile getirerek, uykunun beynin ve vücudun en verimli şekilde iş görmesi için olmazsa olmazı olduğunu bildirdi.

Erişkinlerin tam dinlenebilmesi için gerekli olan ideal uyku süresinin kişiye göre değiştiğini ifade eden Derman, ilkokul öncesi küçük çocukların ise 11-13 saat, ilk ve orta öğrenimdeki çocukların 10-11 saat uyumaları gerektiğini kaydetti.

Üniversite döneminde gençlerin uyku gereksiniminin de genelde 8-9 saat olduğunu dile getiren Derman, yetersiz süreli veya kalitesiz uykunun çocukların psikolojik durumlarını bozacağını ve akademik başarılarını etkileyeceğini ifade etti.

Bilimsel araştırmalarda, uyku süreleri bir hafta süreyle bir saat bile azalan çocuklarda dikkat, konsantrasyon, öğrenme ve hafıza becerilerinde ölçülebilir belirgin azalmalar olduğunu saptandığını da belirten Derman, şunları dile getirdi:

''Uykuları yetersiz olan çocukların okuma, yazma ve matematik problemlerini çözme becerilerinin bozulduğunu ve sağlıklı uyuyanlara göre bu öğrencilerin daha düşük notlar aldığını açıkça gösteren araştırmalar bulunuyor. Araştırmalar, ergenlik yaşındaki gençlerde de uyku problemlerinin ve yetersiz uykunun çok yaygın olduğu göstermekte. Eksik uyku çok belirgin davranış sorunlarına, öğrenme problemlerine ve akademik performans düşmesine yol açar. Bu yaş grubundaki gençlerde sıklıkla gece uykuya dalmakta zorluk, sık uyanma, sabah dinlenmeden uyanma veya çok zor ayılma, gün içinde yorgunluk ve kolayca uykularının gelmesi şikayetleri görülür. Bu şikayetlerle davranış bozuklukları, devamsızlık, öğrenme güçlüğü ve akademik başarısızlık arasında da bir ilişki bulunuyor. Anne ve babaların çocuklarının uyku sağlığına en azından beslenmeleri ve genel sağlıkları kadar özen göstermeleri gerekiyor.''

Sağlıklı uyku için gerekli kurallar

Derman, sağlıklı bir uyku için dikkat edilmesi gereken genel kuralları da şöyle sıraladı:

''Her sabah aynı saatte uyanarak biyolojik saatinizi koşullandırın. Öğleden sonra ya da okul sonrası şekerleme yaparsanız yarım saati aşmayın. Yatakta okumayın, chat yapmayın, twitlemeyin, mesajlaşmayın, TV seyretmeyin, telefonla konuşmayın, abur cubur yemeyin. Öğleden sonraları ve akşamları kafeinli, sodalı içecekler kullanmayın. Yatağa aç gitmeyin ama akşam yemeklerini hafif yiyin, gece çok su içmeyin. Egzersizlerinizi yatmadan en az 4 saat önce yapın. Yatak odası sessiz, karanlık, yaklaşık 23-24 ısıda derece olsun. Yatmadan önce yoğun video oyunları, korku filmleri seyretmekten kaçının. Dertleri, sorunları, endişeleri yatağa taşımayın, olumlu düşünün. 20 dakikada uyuyamazsanız kalkıp başka bir odaya geçin, sıkıcı şeyler okuyun, uykunuz gelince yatağa dönün. Okul dışı aktiviteler çok zaman alıyorsa azaltmayı düşünün, ders için gece geç saatlere kadar çalışmanın kalıcı yararı olmadığını unutmayın. Uyku sorunları bir iki haftayı geçerse bunları gözlemleyin, not edin, doktorunuza veya bir uyku uzmanına danışın.''

cumhuriyet portal